Nach einem persönlichen Beratungsgespräch erstelle ich Ihnen ein individuelles Angebot. Sie erhalten vor Beginn Ihres ersten Privattrainings (Personal Training) eine ausführliche Gesundheits- und Leistungsüberprüfung. Zu der Analyse/Anamnese gehört eine Körperfettwaage (BIA Personenwaage), die mithilfe von sechs Elektroden den Körperfettanteil des menschlichen Körpers misst.

Die Kosten für das Privattraining (Personal Training oder Massage) sind individuell verschieden und richten sich danach, wie oft und wie lange Sie trainiert werden möchten, welche Trainingsziele Sie anstreben und ob Sie begleitend gesundheitsfördernde Maßnahmen in Anspruch nehmen möchten.

Folgende Personal Training Angebote stehen zur Auswahl:

1. Sprint Leichtathletik Training 

2. Golf Fitness

3. Tennis Fitness

4. Gewicht reduzieren / Abnehmen / Traumfigur

5.  Yoga / Pilates

6. Körperformung / Reshape nach der Schwangerschaft

7. Hochzeit / Wedding

8. Motorrad Fitness / Motorcycle Fit / MTB Mountainbike E-Bike Fitness

 

 

Sprint Leichtathletik Athletics Training   

jerry_kadavil@yahoo.de Tel: 076.233.51.08

Sprinttraining ist eine Art von Training, das sich auf explosive Geschwindigkeitsläufe konzentriert. Es beinhaltet typischerweise kurze Distanzen und hohe Intensität, um die Muskeln und das Herz-Kreislauf-System zu stärken. Sprinttraining kann sowohl auf einer Laufbahn als auch im Freien durchgeführt werden und beinhaltet auch Übungen wie Sprints in Intervallen, Antritte und schnelle Richtungswechsel, um die Leistung und Agilität zu verbessern.

 

 

Personal Training Golf Fitness  

jerry_kadavil@yahoo.de Tel: 076.233.51.08

Sie spielen Golf und möchten Ihre Ausdauer, Koordination, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Kraft verbessern? Dann habe ich die optimale Lösung für Sie. Ich arbeite seit sechs Jahren als Golf Fitness Trainer und habe eine optimales Core Stability und Ausdauer Programm entwickelt, dass Sie fitter, sportlicher, leichter und ausdauernder auf dem Golfplatz machen wird. Die Core Stability (Rumpfstabilität) Übungen helfen Ihnen sogar gegen Rückenschmerzen.

 

 

 

Personal Training Tennis Fitness  

jerry_kadavil@yahoo.de Tel: 076.233.51.08

Sie lieben Tennis und möchten schneller zum Netz sprinten, koordinativer mit dem Ball umgehen, härtere Aufschläge ausüben, Ihre Reichweite erweitern und blitzschnelle Richtungswechsel machen? Dann sind Sie bei mir richtig. Ich stelle Ihnen ein optimales, auf Ausdauer, Koordination, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Kraft Training, bestehend aus Core Stability (Rumpfstabilität) und Cross Fit Übungen, zusammen. Nach ein paar Monaten werden  Ihre Gegner Sie nicht mehr wieder erkennen, denn Ihr Leistungsunterschied wird wie Tag & Nacht sein. Die Core Stability (Rumpfstabilität) Übungen eliminieren sogar vorhandene Rückenschmerzen.

 

 

 

Personal Training / Abnehmen nach der Schwangerschaft   

jerry_kadavil@yahoo.de  Tel: 076.233.51.08

Sie möchten oder haben bereits nach der Schwangerschaft abgenommen und möchten zusätzlich an bestimmten Stellen immer noch weiter abnehmen und Ihren Körper besser formen? Dazu gibt es bestimmte Übungen, die genau diese Stellen durch Training optimieren. In Kombination mit einer gezielten Ernährungsberatung erreichen Sie Ihre Ziele blitzschnell und dauerhaft.

 

 

 

 

Personal Training Gewicht reduzieren/Abnehmen/Traumfigur   

jerry_kadavil@yahoo.de Tel: 076.233.51.08

Sie sind mit Ihrem Gewicht nicht zufrieden? Ihr Arzt hat Ihnen das Abnehmen empfohlen, Sie finden keinen Partner aufgrund Ihres Gewichts, Sie fühlen sich nicht wohl im Schwimmbad und/oder am Strand? Sie möchten auf Ihr Ideal- und Traumgewicht kommen? Dann habe ich die optimale Lösung für Sie. In einem persönlichen Gespräch analysieren wir zunächst Ihre Ernährungsgewohnheiten. Danach erhalten Sie einen Ernährungsplan von mir.

Außerdem habe ich eine Trainingsmethodik entwickelt, die bis zu 48 Stunden nach dem Training das Körperfett verbrennen lässt. Es beinhaltet Übungen aus dem CrossFit und aus dem High Intensity Interval Training (HIIT). Das ist beste Methode um optimal und schnell Fett ab und Muskeln aufzubauen.

 

 

 

Personal Training  Yoga / Pilates   

jerry_kadavil@yahoo.de Tel: 076.233.51.08

Sie machen gerne Yoga und Pilates? Sie möchten abnehmen und Ihr Traumgewicht mit Hilfe von Yoga und Pilates erreichen oder einfach Ihren Fitnesszustand verbessern und erhalten? Dann sind Sie genau richtig bei mir. Ich bin in Indien mit Yoga & Pilates aufgewachsen. In der Kindheit habe ich täglich mit meiner Großmutter Yoga gemacht. An der Goethe Universität in Frankfurt habe ich diverse Trainingsmethodiken gelernt und diese optimal auf Yoga und Pilates abgestimmt. Durch diese Ausbildungskombination kann ich Ihnen helfen Ihre Ziele langfristig und schnell zu erreichen.

 

 

 

Personal Training Hochzeit/Wedding  

jerry_kadavil@yahoo.de  Tel: 076.233.51.08

Sie heiraten bald und möchten im Hochzeitskleid so schön wie eine Prinzessin oder im Anzug wie ein Prinz aussehen? Sie möchten Ihr Hochzeitsbild unvergesslich und einmalig machen? Dann sind Sie bei mir an der richtigen Adresse. Zu erst ermitteln wir wie viel Zeit Sie noch bis zum Hochzeitstag haben. Danach stelle ich Ihnen ein optimales Ernährung- und Trainingsprogramm bestehend aus Einzelstunden und Aufgaben/Übungen für zu Hause zusammen. Damit sehen Sie garantiert an Ihrem Hochzeitstag wie eine Prinzessin bzw. Prinz aus. Für ein optimales Ergebnis wird zusätzlich die Ernährungsberatung empfohlen.

 

 

 

Personal Training Motorrad Fitness / Motorrad / E-Bike Fitness

jerry_kadavil@yahoo.de Tel: 076.233.51.08

Viele meinen das Motorradfahren sei nur am Gashahn drehen. Dem ist aber nicht so. Zum Motoradfahren muss man top fit und über gute Reflexe verfügen. Entscheidend ist neben einem idealen Körpergewicht vor allem eine gute Rumpfstabilität. Vielleicht haben Sie schon von „Hang-Off“ gehört? Damit bezeichnet man den Körper unterhalb der Hochachse des Motorrades. Wer beispielsweise eine Chopper oder ein anderes Motorrad mit wenig Bodenfreiheit fährt, ist meiner Meinung nach gut beraten, wenn er den Oberkörper weiter als sein Bike in die Kurve hineinlehnt, um so das Aufsetzen mit Fußrasten oder gar anderen Teilen zu vermeiden. Dabei kann er den Unterkörper auch völlig unverändert auf dem Bike ruhen lassen. Dafür habe ich ein optimiertes Trainingsprogramm bestehend aus Ausdauer, Koordination, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Kraft Training zusammengestellt. Dieses Programm hält Sie über die Wintermonate fit & beim Motorradfahren top fit. Die Core Stability (Rumpfstabilität) Übungen helfen sogar gegen Rückenschmerzen. Und je leichter der Fahrer desto mehr PS hat die Maschine 😉

 

jerry_kadavil@yahoo.de  Tel: 076.233.51.08